Au au, det värker i kroppen. Jag har hittat tillbaks till styrketräning. Under de två senaste åren har jag hoppa styrketräningen och kört enbart löpträning, det straffade sig och resulterade i att jag har haft problem med min höftmuskulatur sedan i somras. Efer många tusenlappar på naprapat är det nya tag med styrketräningen. Förra helgen [...]
Inlägg med nyckelord ‘Träning’
februari 6, 2009
Ny löpteknik
Nu ska jag lära mig löpa med ny teknik. Efter drygt seks månader med smärtor i höftmuskulaturen, börjat jag nu få ordning på den. Lösningen för mig blev Naprapatlabbet, tre smärtsamma behandlingar och motorisk träning. Tidigare löp jag på en linj, alltså satt fötterna före varandra och hade stabil tyngdpunkt i överkroppen. Resultatet blev hård belastning [...]
januari 5, 2009
Birkebeiner tripplen ett norskt alternativ till svenska klassikern
Genomför birkebeiner rennet, rittet och loppet på en säsong och du har klarat av tripplen, den norska motsvarigheten till klassikern. Och vi tallar om Norge så det är allt annat än platt. Två fjäll ska passeras på vägen från Rena till Lillehammer.
Arrangemanget har fått sitt namn efter upprörsgruppen birkebeinerne från den norska borgarkrigen (1130-1240). Birkebeinerne var så fattiga [...]
januari 2, 2009
Så når du dina nyårslöften
Är ditt nyårslöfte att banta och börja träna? Att svälta sig tunn är vara sig effektivt eller snyggt. Det är bättre att nå matchvikt genom ökat aktivitet. Här kommer mina träningstips för 2009:
Sätt ett mål med träningen, det är det lättare att komma sig ut när soffan frästar. Målet ska vara ambisiöst, men inte överambisiöst. [...]
november 29, 2008
Hemmagym
Tid för hemmagym. Har du disiplin att träna hemma, kan du ersätta SATS-kortet med ett lite hemmagym och spara tusenlappar. Konditionsträning görs utomhus; löpa, cykla eller åka skidor. Det är viktigt att komplementera löpningen med styrketräning. Jag har slarvat med detta och stretching och för nu betala priset för det. Jaja, de nästa tre månaderna [...]
