Kategoriarkiv: Träning
Träning med kettlebells
Efter tips från Kari, ska jag nu prova på att träna styrka med kettlebells. Spännande. Jag har surfat lite och hittat fyra övningar jag tänker köra på: marklyft, dubbel frivändning, utfall och sving. Funkar det bra kommer jag att använda … Läs mer
Under Träning
Träningsprogram – komma i gång med träningen igen efter graviditeten
Bäbisen är ute och efter två månader var det dags för mig att starta träna igen. Nu är de första fyra veckorna avklarade och det börjar kännas bättre i kroppen. Bättre hållning och kondition.
I början är fokus på att bygga upp bålmuskulatur samt att styrka axlar och rygg, sen kommer jag att fylla på med löpträning. Säsongens mål är Lidingöloppet 15 km, alltså halva det klassiska loppet. 24 september står jag på startlinjen. Så här ska jag förbereda mig. Läs mer
Tillbaks till styrketräning
Au au, det värker i kroppen. Jag har hittat tillbaks till styrketräning. Under de två senaste åren har jag hoppa styrketräningen och kört enbart löpträning, det straffade sig och resulterade i att jag har haft problem med min höftmuskulatur sedan … Läs mer
Under Träning
Ny löpteknik
Nu ska jag lära mig löpa med ny teknik. Efter drygt seks månader med smärtor i höftmuskulaturen, börjat jag nu få ordning på den. Lösningen för mig blev Naprapatlabbet, tre smärtsamma behandlingar och motorisk träning. Tidigare löp jag på en linj, … Läs mer
Birkebeiner tripplen ett norskt alternativ till svenska klassikern
Genomför birkebeiner rennet, rittet och loppet på en säsong och du har klarat av tripplen, den norska motsvarigheten till svenska klassikern. Och vi tallar om Norge så det är allt annat än platt. Två fjäll ska passeras på vägen från … Läs mer
Så når du dina nyårslöften
Är ditt nyårslöfte att banta och börja träna? Att svälta sig tunn är vara sig effektivt eller snyggt. Det är bättre att nå matchvikt genom ökat aktivitet. Här kommer mina träningstips för 2009: Sätt ett mål med träningen, det är … Läs mer
