Ny löpteknik

Nu ska jag lära mig löpa med ny teknik. Efter drygt seks månader med smärtor i höftmuskulaturen, börjat jag nu få ordning på den. Lösningen för mig blev Naprapatlabbet, tre smärtsamma behandlingar och motorisk träning. Tidigare löp jag på en linj, alltså satt fötterna före varandra och hade stabil tyngdpunkt i överkroppen. Resultatet blev hård belastning [...]

Så når du dina nyårslöften

Är ditt nyårslöfte att banta och börja träna?  Att svälta sig tunn är vara sig effektivt eller snyggt. Det är bättre att nå  matchvikt genom ökat aktivitet. Här kommer mina träningstips för 2009:

Sätt ett mål med träningen, det är det lättare att komma sig ut när soffan frästar. Målet ska vara ambisiöst, men inte överambisiöst. [...]

Hemmagym

Tid för hemmagym. Har du disiplin att träna hemma, kan du ersätta SATS-kortet med ett lite hemmagym och spara tusenlappar. Konditionsträning görs utomhus; löpa, cykla eller åka skidor. Det är viktigt att komplementera löpningen med styrketräning. Jag har slarvat med detta och stretching och för nu betala priset för det. Jaja, de nästa tre månaderna [...]

Amsterdam halvmaraton på 1:38:00

Nytt personligt rekord. I helgen sprang jag Amsterdam halvmaraton på 1:38:00. En förbättring på drygt 5 minuter jämfört med förra året. Jag kände mig stark hela loppet.

Amsterdam halvmaraton 4 dagar kvar – bra väderprognos

Mulet och 13 grader, bra väder för att springa långt. Kanske lite mycket vind om jag får vara petig.
4 dagar kvar till Amsterdam halvmaraton, ett kort träningspass i morgon och sen ska jag vara klar. Från och med i morgon blir det carboload till frukosten och slut på kaffedrickandet.
På SvD.se hittade jag en reseguide till [...]

Pirrigt inför halvmaran i Amsterdam

På söndag är det dags. Årets utmaning är Amsterdam halvmaraton. Min kompis Nasrin och jag åker varje år till en ny stad för att löpa ett halvmaraton. Första året var det Oslo, förra året Stockholm och nu ska vi ta det stora steget ut ur trygga Skandinavien och ger oss på en av världens plattaste [...]