Kategoriarkiv: Löpning
Topplopp i Norge
Hittills har jag jagad platta lopp för att få så bra tid som möjlig, men nu undrar jag om jag ska byta strategi. Då jag var i Bergen i sommar sprang jag på en anslagstavla på toppen av Byfjellet med … Läs mer
Under Fjälltoppar, Löpning, Tävling
Träningsprogram – komma i gång med träningen igen efter graviditeten
Bäbisen är ute och efter två månader var det dags för mig att starta träna igen. Nu är de första fyra veckorna avklarade och det börjar kännas bättre i kroppen. Bättre hållning och kondition.
I början är fokus på att bygga upp bålmuskulatur samt att styrka axlar och rygg, sen kommer jag att fylla på med löpträning. Säsongens mål är Lidingöloppet 15 km, alltså halva det klassiska loppet. 24 september står jag på startlinjen. Så här ska jag förbereda mig. Läs mer
Ny löpteknik
Nu ska jag lära mig löpa med ny teknik. Efter drygt seks månader med smärtor i höftmuskulaturen, börjat jag nu få ordning på den. Lösningen för mig blev Naprapatlabbet, tre smärtsamma behandlingar och motorisk träning. Tidigare löp jag på en linj, … Läs mer
Så når du dina nyårslöften
Är ditt nyårslöfte att banta och börja träna? Att svälta sig tunn är vara sig effektivt eller snyggt. Det är bättre att nå matchvikt genom ökat aktivitet. Här kommer mina träningstips för 2009: Sätt ett mål med träningen, det är … Läs mer
Hemmagym
Tid för hemmagym. Har du disiplin att träna hemma, kan du ersätta SATS-kortet med ett lite hemmagym och spara tusenlappar. Konditionsträning görs utomhus; löpa, cykla eller åka skidor. Det är viktigt att komplementera löpningen med styrketräning. Jag har slarvat med … Läs mer
Amsterdam halvmaraton på 1:38:00
Nytt personligt rekord. I helgen sprang jag Amsterdam halvmaraton på 1:38:00. En förbättring på drygt 5 minuter jämfört med förra året. Jag kände mig stark hela loppet.
Under Löpning
Amsterdam halvmaraton 4 dagar kvar – bra väderprognos
Mulet och 13 grader, bra väder för att springa långt. Kanske lite mycket vind om jag får vara petig. 4 dagar kvar till Amsterdam halvmaraton, ett kort träningspass i morgon och sen ska jag vara klar. Från och med i … Läs mer
Under Löpning
Pirrigt inför halvmaran i Amsterdam
På söndag är det dags. Årets utmaning är Amsterdam halvmaraton. Min kompis Nasrin och jag åker varje år till en ny stad för att löpa ett halvmaraton. Första året var det Oslo, förra året Stockholm och nu ska vi ta … Läs mer
Under Löpning
